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Desserts

Porridge ultra rapide aux fruits et granola

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Temps total 7 min
Budget Bon marché
Portions 1 Personne
Difficulté Très facile
Porridge ultra rapide aux fruits et granola

Ingrédients

1  Personne.
1 Banane
1 verre Flocons d'avoine
1 verre Lait
1 poignée Framboises
1 verre Eau
1 cuillère à café Sirop d'agave
2 cuillère à soupe Granola
1 poignée Myrtilles

Ustensiles

Micro-ondes
1 Micro-ondes
Bol
1 Bol

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 2 min
  • 1

    Pour le dosage des flocons d’avoine, du lait et de l’eau, j’utilise un petit verre d’eau. L’importance est de bien garder les proportions: 1 portion de flocons d’avoine pour 2 portions de liquide.

  • 2

    Écrasez la moitié de la banane dans un bol. Puis, versez les flocons d'avoine, l'eau, le lait et le sirop d'agave.

  • 3

    Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à forte puissance.

  • 4

    Laissez reposer quelques minutes.

  • 5

    Coupez le reste de la banane en rondelles et déposez les sur le porridge. Ajoutez les framboises et les myrtilles puis parsemez de granola.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 3 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 58 g
Fibres 9 g
Sucres 18 g
Protéines 10 g
Sodium 90 mg




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