Porridge ultra rapide aux fruits et granola

- Total
- 7 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 2 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 1 Personne
Ingrédients
- Micro-ondes
- Bol
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Préparation
Pour le dosage des flocons d’avoine, du lait et de l’eau, j’utilise un petit verre d’eau. L’importance est de bien garder les proportions: 1 portion de flocons d’avoine pour 2 portions de liquide.
Écrasez la moitié de la banane dans un bol. Puis, versez les flocons d'avoine, l'eau, le lait et le sirop d'agave.
Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à forte puissance.
Laissez reposer quelques minutes.
Coupez le reste de la banane en rondelles et déposez les sur le porridge. Ajoutez les framboises et les myrtilles puis parsemez de granola.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 58 g |
| dont sucres | 18 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 11 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 9 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 90 mg |
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