Desserts / Petit déjeuner

Porridge ultra rapide aux fruits et granola

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Par Zahra Publié le
Porridge ultra rapide aux fruits et granola
Total
7 min
Préparation
5 min
Cuisson
2 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
1 Personne
Aller à la recette

Ingrédients

1 Personne
  • Micro-ondes
  • Bol

Préparation

  1. Pour le dosage des flocons d’avoine, du lait et de l’eau, j’utilise un petit verre d’eau. L’importance est de bien garder les proportions: 1 portion de flocons d’avoine pour 2 portions de liquide.

  2. Écrasez la moitié de la banane dans un bol. Puis, versez les flocons d'avoine, l'eau, le lait et le sirop d'agave.

  3. Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à forte puissance.

  4. Laissez reposer quelques minutes.

  5. Coupez le reste de la banane en rondelles et déposez les sur le porridge. Ajoutez les framboises et les myrtilles puis parsemez de granola.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides58 g
dont sucres18 g
Protéines10 g
Lipides11 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres9 g
Cholestérol5 mg
Sodium90 mg

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