Desserts / Petit déjeuner

Porridge chocolaté, bananes caramélisées, granola noix de pécan et miel

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Par Zahra Publié le
Porridge chocolaté, bananes caramélisées, granola noix de pécan et miel
Total
13 min
Préparation
5 min
Cuisson
8 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
1 personne
Aller à la recette

Ingrédients

1 personne
  • Poêle
  • Robot
  • Bol
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Dans un récipient, faites chauffer le lait végétal.

  2. Ajoutez-le dans le bol contenant les flocons d’avoine au chocolat Gretel.

  3. Ajoutez-y le sirop d’érable, le cacao, la cannelle en poudre et la vanille. Mélangez bien et laissez le porridge gonfler.

  1. Pendant ce temps, versez dans une poêle le sucre de coco et l’huile de coco.

  2. Coupez la banane en deux et faites la dorer dans le mélange au coco.

  3. A l'aide d'un robot, mixez votre banane congelée.

  4. Dans un bol, déposez votre porridge chocolaté, le smoothie à la banane, la banane caramélisée, et du granola aux noix de Pécan et miel pour le côté croustillant.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides52 g
dont sucres24 g
Protéines9 g
Lipides26 g
dont saturés14 g
dont insaturés10 g
Fibres9 g
Cholestérol0 mg
Sodium110 mg

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