Porridge chocolaté, bananes caramélisées, granola noix de pécan et miel

- Total
- 13 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 8 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 1 personne
Ingrédients
- Poêle
- Robot
- Bol
- Balance de cuisine
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Préparation
Dans un récipient, faites chauffer le lait végétal.
Ajoutez-le dans le bol contenant les flocons d’avoine au chocolat Gretel.
Ajoutez-y le sirop d’érable, le cacao, la cannelle en poudre et la vanille. Mélangez bien et laissez le porridge gonfler.
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Pendant ce temps, versez dans une poêle le sucre de coco et l’huile de coco.
Coupez la banane en deux et faites la dorer dans le mélange au coco.
A l'aide d'un robot, mixez votre banane congelée.
Dans un bol, déposez votre porridge chocolaté, le smoothie à la banane, la banane caramélisée, et du granola aux noix de Pécan et miel pour le côté croustillant.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 52 g |
| dont sucres | 24 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 9 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 110 mg |
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