Ingrédients
10 portions
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Papier sulfurisé

Préparation
-
5 min
-
-
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50 min
2
Mélanger les flocons d’avoine avec les graines de courge, les noix de pécan, le quinoa, les noisettes, la cannelle.
3
Étaler la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson.
4
Faire fondre l’huile de coco et mélanger avec le compote de pomme et le miel (ou sirop d’érable).
5
Verser le mélange sur les flocons et remuer pour bien tout humifier.
6
Enfourner 50min en remuant bien les flocons toutes les 20min.
7
Laisser refroidir et ajouter les pommes.
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
13 g
Saturés
3 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
5 g
Sucres
12 g
Protéines
8 g
Sodium
5 mg
