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Desserts

Pancakes sans gluten

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Temps total 43 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Pancakes sans gluten

Ingrédients

4  personnes.
150 ml Lait demi-écrémé
1 Sucre vanillé
1 cuillère à café Bicarbonate
2 cuillère à soupe Sucre
1 pincée Sel
2 Oeuf
125 g Farine de châtaigne
1 noisette Beurre demi-sel

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Saladiers
1 Saladiers
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 10 min
Repos 30 min
Cuisson 3 min
  • 1

    Préparer deux bols. Séparer les blancs des jaunes. Puis ajouter le lait aux jaunes.

  • 2

    Dans une grand saladier , mélanger la farine, le sucre, l'extrait ou sachet de sucre vanillé, et le bicarbonate. Saupoudrer le tout d'une pincée de sel.

  • 3

    Monter les blancs en neige afin qu'il soit léger et moelleux.

  • 4

    Incorporer aux mélanges des ingrédients secs, les jaunes d'oeufs. Attention à bien obtenir une pâte épaisse telle une pâte à crêpes.

  • 5

    Laisser reposer 30 min.

  • 6

    Incorporer les blancs délicatement.

  • 7

    Beurrer ou huiler une poêle chaude.

  • 8

    C'est à vous de jouer, 1 minute de chaque côté et le tour est joué!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
160
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 2 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 5 g
Sodium 300 mg




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