Ingrédients
4 personnes.
150 ml
Lait demi-écrémé
1
Sucre vanillé
1 cuillère à café
Bicarbonate
2 cuillère à soupe
Sucre
1 pincée
Sel
2
Oeuf
125 g
Farine de châtaigne
1 noisette
Beurre demi-sel
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
30 min
Cuisson
3 min
-
1
Préparer deux bols. Séparer les blancs des jaunes. Puis ajouter le lait aux jaunes.
-
2
Dans une grand saladier , mélanger la farine, le sucre, l'extrait ou sachet de sucre vanillé, et le bicarbonate. Saupoudrer le tout d'une pincée de sel.
-
3
Monter les blancs en neige afin qu'il soit léger et moelleux.
-
4
Incorporer aux mélanges des ingrédients secs, les jaunes d'oeufs. Attention à bien obtenir une pâte épaisse telle une pâte à crêpes.
-
5
Laisser reposer 30 min.
-
6
Incorporer les blancs délicatement.
-
7
Beurrer ou huiler une poêle chaude.
-
8
C'est à vous de jouer, 1 minute de chaque côté et le tour est joué!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
160
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
2 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
5 g
Sodium
300 mg

