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Pancakes soufflés (Japan style)

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Par Zahra Publié le
Pancakes soufflés (Japan style)
Total
18 min
Préparation
15 min
Cuisson
3 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
5 pancakes
Aller à la recette

Ingrédients

5 pancakes
  • Set 3 poêles
  • Blender chauffant
  • Poêle à crêpes
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Séparez les blancs des jaunes d'oeufs dans 2 bols distincts.

  2. Fouettez vos jaunes avec le lait puis ajoutez la farine avec la poudre à lever en une fois. Bien mélanger.

  3. Mettre la vanille liquide, mélangez et réservez.

  1. Fouettez a l'aide d'un batteur les blancs, en incorporant le sucre en 2 fois.

  2. Incorporez en 4 fois les blancs au précédent mélange (avec les jaunes).

  3. En vous aidant d'une cuillère à glace mettre 2 grosses cuillères dans une poêle anti adhésive a feu doux-moyen.

  4. Mettez un peu d'eau (2 c à s ) dans la poêle pour la cuisson vapeur, couvrez pour 1m30.

  5. Renouvelez l'opération pour l'autre face ainsi que pour les pancakes suivant. La texture est aérienne et moelleuse.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories140 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines6 g
Lipides5 g
dont saturés2 g
dont insaturés3 g
Fibres0 g
Cholestérol100 mg
Sodium150 mg

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