Pancakes soufflés (Japan style)

- Total
- 18 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 3 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 5 pancakes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Blender chauffant
- Poêle à crêpes
- Balance de cuisine
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Préparation
Séparez les blancs des jaunes d'oeufs dans 2 bols distincts.
Fouettez vos jaunes avec le lait puis ajoutez la farine avec la poudre à lever en une fois. Bien mélanger.
Mettre la vanille liquide, mélangez et réservez.
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Fouettez a l'aide d'un batteur les blancs, en incorporant le sucre en 2 fois.
Incorporez en 4 fois les blancs au précédent mélange (avec les jaunes).
En vous aidant d'une cuillère à glace mettre 2 grosses cuillères dans une poêle anti adhésive a feu doux-moyen.
Mettez un peu d'eau (2 c à s ) dans la poêle pour la cuisson vapeur, couvrez pour 1m30.
Renouvelez l'opération pour l'autre face ainsi que pour les pancakes suivant. La texture est aérienne et moelleuse.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 140 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 0 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 150 mg |
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