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Desserts

Pancakes à la farine de froment

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Pancakes à la farine de froment

Ingrédients

6  personnes.
200 g Farine de blé
40 cl Lait demi-écrémé
1 cuillère à soupe Sucre
0.5 sachet Levure de boulangerie
2 Oeuf

Ustensiles

Grille à pâtisserie
1 Grille à pâtisserie
Saladiers
1 Saladiers
Louche
1 Louche
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Dans un saladier, mélangez la farine, les oeufs, le sucre et la levure de boulangerie (diluée dans 1 cuillerée d'eau tiède). Ajoutez progressivement le lait et laissez reposer 30 min.

  • 2

    Cuisson :

  • 3

    Graissez légèrement la crêpière très chaude avec un chiffon de coton imbibé d'huile. Versez une demie louche (à crêpe) de pâte et étalez avec le fond de la louche jusqu'à obtenir un pancake de 12 cm de diamètre environ. Vous pouvez étaler un deuxième pancake sur la crêpière (si elle est assez grande).

  • 4

    Laissez cuire jusqu'à ce que la pâte soit prise (environ 30 secondes). Retournez et cuisez la deuxième face 30 secondes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 4 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 2 g
Sucres 5 g
Protéines 7 g
Sodium 350 mg




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