Ingrédients
1 personne.
1 cuillère à café
Bicarbonate
2 cuillère à soupe
Fromage blanc 0%
2 cuillère à soupe
Avoine
2 cuillère à soupe
Farine complète
1
Oeuf
1 cuillère à soupe
Sirop d'érable (facultative)
Ustensiles











Préparation
Préparation
3 min
Repos
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Cuisson
7 min
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1
Mettre tous les ingrédients (dans cet ordre) dans un bol puis mélanger à la fourchette.
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2
Une fois le mélange bien homogène, le verser dans une (petite/moyenne) poêle à feu fort. Secouer la poêle (d'avant en arrière, hein !!;-)) pour bien étaler le mélange de façon régulière, de pas toucher la pâte !
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3
Une fois que des petits trous apparaissent, retourner le pancake d'un coup à l'aide d'une spatule. Attention au coup de main !!!
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4
4 min d'un coté, 3 min de l'autre et c'est prêt !!
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5
Dans l'assiette, napper légèrement de sirop d'érable le pancake.
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6
Parfait au petit déjeuner !!
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7
Pour une version salé :
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8
Remplacer le sirop d'érable dans la pâte par de huile d'olive et du sel et poivre.
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9
Excellent avec du formage à tartiner et du jambon !

