Pancakes banane & flocons d'avoine

- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Chinois
- Louche
- Set 3 poêles
- Bol
- Poêle à crêpes
- Balance de cuisine
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Préparation
Réservé les flocons d'avoine dans un bol, ajouter la cannelle, la farine et la levure, mélanger le tout.
Mettez les flocons d'avoine au mixeurs, mixer jusqu'à que les flocons d'avoine soient le plus fin possible.
Ajouter ensuite les œufs, un entier et les deux autres sans le jaune.
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Ajoutez la banane, l'extrait de vanille et mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Passer votre préparation au chinois pour avoir une pâte bien lisse et éviter les résidus de flocons d'avoine en trop.
Faites cuire vos pancakes dans une poêle légèrement huilé à feu doux, une demi louche de pâte suffit, retournez la crêpe lorsque des bulle apparaîtront à la surface, une fois retournée laissez cuire maximum.
Il ne vous reste plus qu'à déguster !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 140 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 4 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 120 mg |
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