• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Desserts

Pancakes banane & flocons d'avoine

0(0)
Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Pancakes banane & flocons d'avoine

Ingrédients

6  personnes.
1 Banane
2 cuillère à café Farine
10 g Levure chimique
1 cuillère à café Extrait de vanille liquide
50 g Flocons d'avoine
1 cuillère à café Cannelle
1 Oeuf
2 Blanc d'oeuf

Ustensiles

Chinois
1 Chinois
Louche
1 Louche
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Bol
1 Bol
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Réservé les flocons d'avoine dans un bol, ajouter la cannelle, la farine et la levure, mélanger le tout.

  • 2

    Mettez les flocons d'avoine au mixeurs, mixer jusqu'à que les flocons d'avoine soient le plus fin possible.

  • 3

    Ajouter ensuite les œufs, un entier et les deux autres sans le jaune.

  • 4

    Ajoutez la banane, l'extrait de vanille et mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.

  • 5

    Passer votre préparation au chinois pour avoir une pâte bien lisse et éviter les résidus de flocons d'avoine en trop.

  • 6

    Faites cuire vos pancakes dans une poêle légèrement huilé à feu doux, une demi louche de pâte suffit, retournez la crêpe lorsque des bulle apparaîtront à la surface, une fois retournée laissez cuire 30 seconde à 1 minutes maximum.

  • 7

    Il ne vous reste plus qu'à déguster !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
140
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 6 g
Sodium 120 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!