Desserts / Petit déjeuner

Gruau aux bananes

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Par RecettePlus Publié le
Gruau aux bananes
Total
20 min
Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
1 personne
Aller à la recette

Ingrédients

1 personne
  • Balance de cuisine
  • Casserole
  • Set 3 poêles
  • Bol

Préparation

  1. Faire cuire les flocons d'avoine avec le lait dans une casserole jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

  2. Couper la banane en rondelles et réserver.

  3. En attendant que le porridge soit cuit, verser le sirop d'agave, l'extrait de vanille et la cannelle dans une poêle, et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le mélange devienne "mousseux"

  1. Ajouter la moitié de la banane coupée dans le mélange sirop d'agave, vanille, cannelle : et faire cuire quelques minutes pour bien les caramélisées

  2. Lorsque les bananes sont prêtes, les retirer du feu et en verser la moitié dans le porridge. Ensuite, mélanger et verser dans un bol.

  3. Ajouter le reste des bananes caramélisées sur le dessus de votre porridge et agrémenter avec les toppings de votre choix. Pour ma part j'ai rajouté quelques amandes et des pépites de chocolat noir

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides48 g
dont sucres22 g
Protéines8 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres6 g
Cholestérol10 mg
Sodium100 mg

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