

Ingrédients
1 Personne
Ustensiles
- 1 Bol
- 1 Couvercle
- 1 Assiette
Préparation
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15 min
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2 min
2
Verser le son d'avoine dans un bol
3
recouvrir du lait choisi
4
Mettre au micro-onde pendant 2 min
5
Puis laisser refroidir pour que le son gonfle bien : Couvrir le bol d'une assiette ou d'un film plastique et laisser au frigo jusqu'au lendemain
6
Préparer les fruits secs en les faisant tremper dans de l'eau chaude et des épices ou fleur d'oranger.
7
Le matin faire chauffer au micro-onde 2 min et ajouter les fruit et noix ou noisettes.
8
Déguster et profiter des bienfaits d'un petit-déjeuner équilibré