Gâteau chocolat fitness

- Total
- 1 h 02
- Préparation
- 45 min
- Cuisson
- 17 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 18 portions
Ingrédients
- Grille à pâtisserie
- Moule à manqué
- Saladiers
- Cuillère en bois
- Lot de 12 ramequins
- Rouleau à pâtisserie
- Four
- Micro-ondes
- Casserole
- Balance de cuisine
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Préparation
Pour la pâte
Mélanger les flocons d'avoine, 10 g de sucre et 1 fromage blanc de chèvre dans un saladier
Étaler la pâte dans des petits ramequins en silicone, bien écraser pour obtenir une surface lisse.
Faire cuire au four à 210°C.
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Pour la garniture
Dans un saladier, verser 2 fromages blanc de chèvre, 10 g de sucre et une demi banane écrasée puis le faire chauffer au micro-ondes jusqu’à ce que le mélange commence à bouillir.
Faire fondre le chocolat dans le mélange sorti du micro-ondes.
Verser la farine et la levure puis mélanger.
Verser dans les petits ramequins au dessus de la pâte et faire cuire à 210°C.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 15 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 70 mg |
| Sodium | 180 mg |
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