Ingrédients
12 barres.
100 g
Noix (ou amandes, noisettes, pistaches non salées, cacahuètes…)
40 g
Noix de coco rapée
g
Chocolat
200 g
Muesli non sucré
100 g
Datte (ou raisins secs, abricots secs, figues…)
1 cuillère à café rase
Cannelle
20 cl
Lait concentré non sucré (20 cl)
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Coupez les dattes et les noix en petits morceaux. Mélangez tous les ingrédients.
-
2
Etalez le mélange dans un plat carré recouvert de papier sulfurisé. Tassez et lissez la préparation avec une spatule. Faites cuire 20min à 180°C.
-
3
Découpez les barres au couteau lorsque c’est encore chaud. Laissez refroidir. Vous pouvez les emballer individuellement dans du papier alu.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
9 g
Saturés
4 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
4 g
Sucres
18 g
Protéines
5 g
Sodium
40 mg
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