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Desserts

Barres de céréales aux dattes et noix

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 12 barres
Difficulté Très facile
Barres de céréales aux dattes et noix

Ingrédients

12  barres.
100 g Noix (ou amandes, noisettes, pistaches non salées, cacahuètes…)
40 g Noix de coco rapée
g Chocolat
200 g Muesli non sucré
100 g Datte (ou raisins secs, abricots secs, figues…)
1 cuillère à café rase Cannelle
20 cl Lait concentré non sucré (20 cl)

Ustensiles

Saladier
1 Saladier
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Spatule
1 Spatule
Couteau
1 Couteau
Aluminium
1 Aluminium
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Coupez les dattes et les noix en petits morceaux. Mélangez tous les ingrédients.

  • 2

    Etalez le mélange dans un plat carré recouvert de papier sulfurisé. Tassez et lissez la préparation avec une spatule. Faites cuire 20min à 180°C.

  • 3

    Découpez les barres au couteau lorsque c’est encore chaud. Laissez refroidir. Vous pouvez les emballer individuellement dans du papier alu.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 9 g
Saturés 4 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 4 g
Sucres 18 g
Protéines 5 g
Sodium 40 mg


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