Ingrédients
4 personnes.
0.5 bouquet
Persil
2 tranche
Pain de mie
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
Sel
600 g
Sardine ou 6 boîtes de sardines à l'huile
3 gousse
Ail
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faire un hachis avec le persil, l'ail et le Pain de mie.
-
2
Dans un plat à gratin, alterner les couches de gratins et de hachis en salant et poivrant à chaque fois. Terminer par une couche de hachis.
-
3
Arroser d'un filet d'huile d'olive et enfourner à four chaud à 220° pendant 20 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
6 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
1 g
Protéines
24 g
Sodium
550 mg

