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Sardines à la tunisienne

4.8 · 4 avisNoter la recette
Par RecettePlus Publié le
Sardines à la tunisienne
Total
15 min
Préparation
10 min
Cuisson
5 min
Repos
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 pers
Aller à la recette

Ingrédients

4 pers

Préparation

  1. Mettez les sardines à mariner dans tous les ingrédients pendant 1 heure.

  2. Préchauffez le four th.7 (200°C).

  3. Enfournez les sardines 5 min ou faites-les griller à la poêle sur les deux cotés. Arrosez de la marinade.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories220 kcal
Glucides3 g
dont sucres1 g
Protéines20 g
Lipides14 g
dont saturés3 g
dont insaturés11 g
Fibres1 g
Cholestérol80 mg
Sodium400 mg

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