Sardines à la tunisienne

- Total
- 15 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 5 min
- Repos
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 pers
Ingrédients
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Préparation
Mettez les sardines à mariner dans tous les ingrédients pendant 1 heure.
Préchauffez le four th.7 (200°C).
Enfournez les sardines 5 min ou faites-les griller à la poêle sur les deux cotés. Arrosez de la marinade.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Glucides | 3 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 80 mg |
| Sodium | 400 mg |
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