Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Moule à tarte

- 1 Pôele

- 1 Casserole

- 1 Four

- 1 Fourchette

- 1 Dénoyauteur

Préparation
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15 min
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15 min
2
Etaler la préparation dans la pâte feuilletée (recette rapide) préalablement piquée à la fourchette au fond.
3
Juste saisir les filets de sardine, côté peau dans l'huile fremissante et les dresser en étoile sur la tomate. Saupoudrer largement de parmesan.
4
Passer au four 15 min (à 220°C).
5
Servir tiède avec une petite salade de mesclun au vinaigre balsamique et huile d'olive.
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
20 g
Sodium
620 mg
