Tarte fine aux filets de sardine

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Tarte fine aux filets de sardine
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Moule à tarte
  • Poêle
  • Casserole
  • Four
  • Fourchette
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire fondre les oignons hachés dans de l'huile d'olive, à la poêle. Ajouter à la fin la boîte de concentré de tomate et l'ail pilé. Saler et poivrer.

  2. Etaler la préparation dans la pâte feuilletée (recette rapide) préalablement piquée à la fourchette au fond.

  3. Juste saisir les filets de sardine, côté peau dans l'huile fremissante et les dresser en étoile sur la tomate. Saupoudrer largement de parmesan.

  4. Passer au four (à 220°C).

  5. Servir tiède avec une petite salade de mesclun au vinaigre balsamique et huile d'olive.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides28 g
dont sucres4 g
Protéines20 g
Lipides22 g
dont saturés8 g
dont insaturés14 g
Fibres3 g
Cholestérol70 mg
Sodium620 mg

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