Plat principal

Pizza aux filets de sardines

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Par RecettePlus Publié le
Pizza aux filets de sardines
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Mixeur
  • Couteau
  • Couvercle
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur
  • Frigo

Préparation

  1. Préchauffer le four à 240° (thermostat 8).

  2. Mixer les olives avec 2 cuillères à soupe d'huile.

  3. Déposer la Pâte à pizza (maison) sur une plaque et y étaler la préparation à l'olive. Placer au réfrigérateur le temps de s'occuper de la garniture.

  1. Rincer les filets de sardines sous un filet d'eau fraîche et les égoutter soigneusement sur un papier absorbant.

  2. Peler les tomates : inciser la peau, mettre dans l'eau bouillante durant puis les rafraîchir dans un bain d'eau glacée : la peau se décolle alors facilement.

  3. Découper les tomates en rondelles et émincer les oignons en fines rouelles.

  4. Sortir la pâte du frais et disposer les tranches de tomate dessus.

  5. Recouvrir de filets de sardines et d'oignon.

  6. Arroser du reste d'huile et enfourner pour de cuisson.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides42 g
dont sucres5 g
Protéines28 g
Lipides22 g
dont saturés6 g
dont insaturés15 g
Fibres4 g
Cholestérol95 mg
Sodium780 mg

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