Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Top 5 des meilleures passoires

- 1 Four

- 1 Fourchette

- 1 Cuillère en bois

Préparation
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10 min
-
-
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5 min
2
Pendant que les pâtes cuisent, ouvrir les boîtes de sardines et réserver l'huile.
3
Préparer les sardines en retirant la peau ainsi que l'arrête centrale.
4
Les écraser à la fourchette dans un récipient, les poivrer puis ajouter l'aneth.
5
Une fois que les pâtes sont cuites,les égoutter, les mettre dans un récipient puis verser dessus l'huile des sardines.
6
Verser puis mélanger la préparation à la sardine dans les pâtes. Y ajouter de l'aneth si vous jugez la quantité insuffisante.
7
Faire attention cependant à ne pas masquer le goût de la sardine, l'aneth ayant un goût assez prononcé !
620
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
6 g
Insaturés
17 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
68 g
Fibres
4 g
Sucres
1 g
Protéines
28 g
Sodium
920 mg
