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Entrées

Salade de riz rouge à la sardine

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Temps total 55 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Salade de riz rouge à la sardine

Ingrédients

6  personnes.
2 Tomate
3 cuillère à soupe Vinaigre (de Xérès)
1 bouquet Persil
Sel
Poivre
100 g Riz rouge ou riz complet
2 boîte Sardine à l’huile d’olive
2 échalote

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Saladier
1 Saladier
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Faire cuire le riz à l’eau bouillante salée, l’égoutter et le laisser refroidir.

  • 2

    Dans un saladier verser l’huile des sardines et les échalotes émincées.

  • 3

    Couper les sardines en petits morceaux après avoir ôté les écailles et les arêtes puis les ajouter. Ajouter le vinaigre.

  • 4

    Couper les tomates en petits dés et les ajouter au le riz, mélanger. Saler et poivrer. Ajouter le persil haché pas trop fin.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
430
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 5 g
Insaturés 23 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 22 g
Sodium 620 mg




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