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Entrées

Tortilla

5(1)
Temps total 0 h 35 m
Budget Bon Marché
Portions 2 pers
Difficulté -
Tortilla

Ingrédients

2  pers.
400 g Pomme de terre à chair ferme
1 Oignon(s) jaune(s)
3 Œuf(s)
2 c. à soupe Huile d'olive
1 pincée(s) Sel
1 pincée(s) Poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos
Cuisson 20 min

    1 : PRÉPARATION DES ŒUFS ET DES POMMES DE TERRE

  • 1

    Cassez les œufs dans un saladier, salez et poivrez. Épluchez les pommes de terre, rincez-les à l’eau claire, puis coupez-les en très fines rondelles en vous aidant d’une mandoline.

  • 2 : CUISSON DES POMMES DE TERRE

  • 1

    Dans une grande poêle, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile et faites-y revenir les pommes de terre en remuant régulièrement pendant 10 min.

  • 3 : CUISSON DES LÉGUMES ET MÉLANGE AVEC LES ŒUFS

  • 1

    Pelez et ciselez l'oignon et ajoutez-les dans la poêle avec les pommes de terre, puis poursuivez la cuisson à feu doux pendant 5 min environ, en remuant pour que les pommes de terre ne grillent pas. Versez les pommes de terre cuites et les oignons dans le saladier et mélangez bien avec les œufs.

  • 4 : CUISSON DE LA TORTILLA À LA POÊLE

  • 1

    Versez le reste d'huile dans la poêle ainsi que la préparation d’omelette aux pommes de terre. Étalez-la de façon uniforme. Laissez cuire sur feu moyen 5 min.

  • 5 : RETOURNEMENT ET CUISSON FINALE

  • 1

    Lorsque le dessous est cuit, faites glisser la tortilla sur une assiette plus grande que la poêle. Mettez la poêle à l'envers sur l'assiette et retournez-la. La partie de la tortilla non cuite doit être face à la poêle pour la retourner. Poursuivez la cuisson toujours sur feu moyen pendant 5 min.

  • 6 : SERVICE

  • 1

    Quand la tortilla est cuite, refaites-la glisser dans un plat et servez-la immédiatement.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 3 g
Sucres 2 g
Protéines 8 g
Sodium 200 mg


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