Salade de pastèque,feta, olive noire

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Salade de pastèque,feta, olive noire
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Coupez les pastèques en deux. Découpez le contour du fruit pour récupérer un maximum de chair, puis raclez celle qui reste. Réservez les coques.

  2. Coupez la chair de la pastèque et la feta en petits cubes. Coupez les olives en rondelles. Tranchez le concombre lavé en demi-rondelles, ciselez l’oignon et détachez les rouelles.

  3. Garnissez les coques de la pastèque avec tous ces ingrédients. Versez un filet d’huile d’olive et mélangez. Ajoutez les feuilles de menthe et un peu de poivre. Réservez au réfrigérateur.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories195 kcal
Glucides18 g
dont sucres14 g
Protéines8 g
Lipides11 g
dont saturés5 g
dont insaturés6 g
Fibres2 g
Cholestérol25 mg
Sodium580 mg

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