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Salade de poireaux et de feta

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Par RecettePlus Publié le
Salade de poireaux et de feta
Total
50 min
Préparation
10 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Chinois
  • Couteau
  • Set 3 poêles
  • Blender chauffant
  • Plat

Préparation

  1. Laver les poireaux et les faire cuire à la vapeur.

  2. Les laisser tièdir.

  3. Dégraisser les lardons en les faisant cuire dans une casserole d'eau.

  1. Les égoutter dans un chinois.

  2. Couper la feta en petits dés et réserver.

  3. Préparer la sauce vinaigrette en émulsionnant le vinaigre et l'huile de noix. Saler et poivrer.

  4. Faire revenir les lardons à la poêle sans matière grasse.

  5. Les égoutter pour enlever la graisse.

  6. Couper les poireaux en 2 dans le sens de la longueur. Répartir les poireaux dans 4 assiettes. Mettre 1 cuillère de vinaigrette sur chaque poireau.

  7. Rajouter les dés de féta et les lardons.

  8. Saupoudrer de gomasio pour donner un peu de croquant au plat.

  9. Bon appétit!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories200 kcal
Glucides15 g
dont sucres3 g
Protéines12 g
Lipides12 g
dont saturés4 g
dont insaturés8 g
Fibres4 g
Cholestérol20 mg
Sodium550 mg

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