Salade de poireaux et de feta

- Total
- 50 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Chinois
- Couteau
- Set 3 poêles
- Blender chauffant
- Plat
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Préparation
Laver les poireaux et les faire cuire à la vapeur.
Les laisser tièdir.
Dégraisser les lardons en les faisant cuire dans une casserole d'eau.
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Les égoutter dans un chinois.
Couper la feta en petits dés et réserver.
Préparer la sauce vinaigrette en émulsionnant le vinaigre et l'huile de noix. Saler et poivrer.
Faire revenir les lardons à la poêle sans matière grasse.
Les égoutter pour enlever la graisse.
Couper les poireaux en 2 dans le sens de la longueur. Répartir les poireaux dans 4 assiettes. Mettre 1 cuillère de vinaigrette sur chaque poireau.
Rajouter les dés de féta et les lardons.
Saupoudrer de gomasio pour donner un peu de croquant au plat.
Bon appétit!
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 200 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 550 mg |
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