Ingrédients
4 personnes.
30 g
Beurre
2 cuillère à soupe
Farine
Persil
Poivre
Sel
1 boîte
Thon de 300 g
10
Surimi
5
Biscotte
0.5 verre
Lait (10 cl)
3
Oeuf
2 gousse
Ail
Paprika
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Ouvrir la boîte de thon. Verser le jus de la boîte dans un récipient, y ajouter le lait et faire tremper les biscotte après les avoir émiéttées.
-
2
Couper les bâtonnets de surimi et les incorporer au mélange, ajouter également le thon émiétté.
-
3
Ajouter au mélange les 3 oeufs puis la farine.
-
4
Assaisonner selon votre goût (sel, poivre, paprika).
-
5
Couper l'ail et le persil finement et incorporer au reste de la mixture.
-
6
Faire fondre le beurre et l'incorporer au reste des ingrédients.
-
7
Verser le tout dans un moule à cake graissé, enfourner à 180°C (thermostat 6) pendant 30 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
5 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
18 g
Sodium
450 mg

