Soufflé au fromage qui ne tombe pas

Noter la recette Par Zahra Publié le
Soufflé au fromage qui ne tombe pas
Total
50 min
Préparation
15 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Fouet
  • Four
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  2. Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine en une fois et bien mélanger. Ajouter le lait. Bien mélanger au fouet et chauffer jusqu’à ce que la béchamel se détache du fond de la paroi lorsqu’on penche la casserole. Lorsque la béchamel se détache du fond de la casserole, c’est qu’elle a la texture parfaite.

  3. Séparer les blancs des jaunes.

  1. Battre les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel.

  2. Ajouter un à un les jaunes d’oeufs à la béchamel refroidie. Bien mélanger.

  3. Ajouter ensuite le fromage et la muscade, mélanger.

  4. Incorporer délicatement les blancs en neige.

  5. Verser dans des ramequins beurrés et farinés, en laissant minimum 4 cm de vide jusqu’au bord.

  6. Avant d’enfourner, passer un doigt entre la pâte et le bord du ou des moules pour décoller la pâte, ça permettra au soufflé de bien monter pendant la cuisson.

  7. Pour un soufflé bien bien plat sur le dessus, aplanir le dessus de la pâte puis enfourner le soufflé sous le gril du four pendant avant de replacer au centre du four pour en mode chaleur tournante.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories310 kcal
Glucides16 g
dont sucres4 g
Protéines17 g
Lipides20 g
dont saturés13 g
dont insaturés7 g
Fibres1 g
Cholestérol255 mg
Sodium445 mg

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