Soufflé au fromage "béchamel"

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la suite de la préparation
- Casserole
- Fouet cuisine
- Saladiers
- Râpe
- Four
- Balance de cuisine
Préparation
Commencez par le roux blanc : faites fondre la matière grasse à feu doux dans une casserole, versez la farine et travaillez au fouet jusqu'à ce que le mélange soit mousseux et sente le biscuit, mais sans le laisser colorer.
A ce roux blanc, ajoutez d'un seul coup le lait froid.
Continuez à délayer au fouet sur feu vif.
La sauce épaissit, à ébullition, elle est prête.
Salez, poivrez et ajoutez la pincée de muscade.
A cette béchamel épaisse, ajoutez les jaunes d'œufs, 50g de gruyère et délicatement les blancs battus en neige ferme.(Vérifier l'assaisonnement).
Remplir aux 2/3 un moule à soufflé (assez haut) beurré et saupoudré de gruyère râpé.
Laissez cuire à four chaud 1/2 heure environ sans ouvrir la porte du four pendant le premier quart d'heure.
Au bout de 30 minutes, vérifiez s'il est à point.
Servir aussitôt.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 305 kcal |
|---|---|
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 3 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 13 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 250 mg |
| Sodium | 395 mg |
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