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Salade de cocos de Paimpol à la betterave

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Salade de cocos de Paimpol à la betterave

Ingrédients

4  Personnes.
1 Oignon piqué d'un clou de girofle
1 cuillère à soupe Vinaigre
Poivre
Sel
350 g Coco de paimpol
1 Bouquet garni
1 botte Mâche (ou 2 poignées de mesclun)
2 Betterave rouges cuites
1 gousse Ail
3 cuillère à soupe Huile de noix

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Couteau
1 Couteau

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Mettre les cocos dans l'eau froide avec l'oignon et le bouquet garni.

  • 2

    Amener à ébullition et cuire pendant environ 30 minutes, les cocos de Paimpol doivent être tendres.

  • 3

    Détailler les betteraves en dés.

  • 4

    Une fois les cocos cuits, les égoutter, les laisser tiédir puis ajouter la betterave.

  • 5

    Émulsionner l'huile avec le vinaigre, l'ail haché, du sel et du poivre puis en arroser les cocos.

  • 6

    Laisser macérer pendant 30 minutes puis ajouter la salade.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 10 g
Sucres 8 g
Protéines 12 g
Sodium 200 mg


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