Ingrédients
1 personne.
1 cuillère à soupe
Vinaigre balsamique
100 g
Gésier de volaille par personne
1
Salade (de type frisée ou feuille de chêne)
3
Chèvre frais par personne
2
Oeuf
1 cuillère à soupe
Chapelure
2 cuillère à soupe
Huile de pépin de raisin
Ustensiles

Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Faire cuire les gésiers, puis les faire revenir quelques minutes dans une poêle.
-
2
Pendant ce temps tremper les chèvres dans l’oeuf puis dans la chapelure.
-
3
Laver la salade et l'assaisonner avec 3 cuillères à soupe l'huile de pépin de raisin (ou d'arachide) et 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique.
-
4
Faire revenir les chèvres dans une poêle avec un peu d'huile d'arachide.
-
5
Servir dans de grandes assiettes en plaçant la salade au centre par exemple.
-
6
Vous pouvez remplacer les gésiers de volaille par des lamelles de magrets de canard fumé ou du saumon fumé (dans ce cas faire une sauce au citron pour la salade).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
10 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
20 g
Sodium
600 mg

