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Entrées

Salade de chèvres chauds

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 1 personne
Difficulté Très facile
Salade de chèvres chauds

Ingrédients

1  personne.
1 cuillère à soupe Vinaigre balsamique
100 g Gésier de volaille par personne
1 Salade (de type frisée ou feuille de chêne)
3 Chèvre frais par personne
2 Oeuf
1 cuillère à soupe Chapelure
2 cuillère à soupe Huile de pépin de raisin

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faire cuire les gésiers, puis les faire revenir quelques minutes dans une poêle.

  • 2

    Pendant ce temps tremper les chèvres dans l’oeuf puis dans la chapelure.

  • 3

    Laver la salade et l'assaisonner avec 3 cuillères à soupe l'huile de pépin de raisin (ou d'arachide) et 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique.

  • 4

    Faire revenir les chèvres dans une poêle avec un peu d'huile d'arachide.

  • 5

    Servir dans de grandes assiettes en plaçant la salade au centre par exemple.

  • 6

    Vous pouvez remplacer les gésiers de volaille par des lamelles de magrets de canard fumé ou du saumon fumé (dans ce cas faire une sauce au citron pour la salade).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 10 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 600 mg




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