Flan salé facile et rapide pour flemmard(e) à micro-ondes
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
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1
Après une dure journée, vous rentrez chez vous et là, horreur!
-
2
Votre frigo est vide et vous êtes trop fatigué pour une séance de courses.
-
3
Après un examen plus minutieux, il vous reste tout de même 2 oeufs, un pot de sauce tomate, et du fromage de chèvre(si si au fond à gauche!).Et dans le placard de la persillade!
-
4
Ni une ni deux, vous aurez de quoi diner!
-
5
Dans un saladier, battre les deux oeufs en omelette. Ajouter la cuillère à soupe de sauce tomate,la 1 cuillère à café de persillade et le fromage de chèvre(selon votre goût).
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6
Mélanger bien le tout et verser dans un ramequin, un moule en silicone ou tout autre plat allant au micro-ondes.
-
7
Mettre à chauffer 10 minutes(mais cela dépend de chaque micro-ondes donc surveiller la cuisson).
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8
Le flan est cuit lorsqu'il est ferme et que la lame du couteau ressort sèche.
Préparation
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1
Après une dure journée, vous rentrez chez vous et là, horreur!
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2
Votre frigo est vide et vous êtes trop fatigué pour une séance de courses.
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3
Après un examen plus minutieux, il vous reste tout de même 2 oeufs, un pot de sauce tomate (maison facile), et du fromage de chèvre(si si au fond à gauche!).Et dans le placard de la persillade!
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4
Ni une ni deux, vous aurez de quoi diner!
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5
Dans un saladier, battre les deux oeufs en omelette. Ajouter la cuillère à soupe de sauce tomate,la 1 cuillère à café de persillade et le fromage de chèvre(selon votre goût).
-
6
Mélanger bien le tout et verser dans un ramequin, un moule en silicone ou tout autre plat allant au micro-ondes.
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7
Mettre à chauffer 10 minutes(mais cela dépend de chaque micro-ondes donc surveiller la cuisson).
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8
Le flan est cuit lorsqu'il est ferme et que la lame du couteau ressort sèche.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Apport énergétique principal
