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Plat principal

Cailles à l'escabèche

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Cailles à l'escabèche

Ingrédients

4  personnes.
20 grain Poivre noir
3 cl Vinaigre
3 cl Huile d'olive
2 Feuille de laurier
1 cuillère Gros sel
4 Caille (vidées et sans tête de préférence)
3 gousse Ail en chemise préalablement lavées

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Cocotte
1 Cocotte

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Dans une cocotte-minute versez l'huile et le vinaigre et ajoutez un peu d'eau (1 petite tasse à café).

  • 2

    Disposez les cailles.

  • 3

    Ajoutez le sel, les grains de poivre, l'ail et le laurier.

  • 4

    Fermez la cocotte et faites cuire à feu doux une dizaine de minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 8 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 4 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 28 g
Sodium 800 mg




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