Ingrédients
4 personnes.
Thym
Poivre
Sel
4
Pigeon
300 g
Petits pois
100 g
Lard de poitrine
1 coeur
Salade
10
Oignon blanc
2 gousse
Ail
4 feuille
Estragon
Laurier
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire rôtir les pigeons au four 30 min à 210°C (thermostat 7).
-
2
Couper les oignons en 2 ou 4, les faire blondir à la poêle avec le lard détaillé en dés, l'estragon, une branche de thym et une feuille de laurier, le coeur de salade et les gousses d'ail entières.
-
3
Cuire les petits pois à l'eau bouillante, au bout de quelques minutes ajouter le contenu de la poêle dans la casserole et laisser cuire 10 min.
-
4
Verser le tout sur les pigeons dans leur plat et laisser cuire encore 10 min dans le four.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
8 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
48 g
Sodium
620 mg

