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Plat principal

Cailles aux mandarines corses

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Cailles aux mandarines corses

Ingrédients

2  personnes.
10 g Beurre
Poivre
Sel
2 Caille
2 Mandarine

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Casserole
1 Casserole
Pinceau
1 Pinceau
Presse agrume
1 Presse agrume
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire fondre le beurre et le mélanger avec le sel et le poivre.

  • 2

    Badigeonner les cailles (intérieur et extérieur) de beurre.

  • 3

    Presser les mandarines et récupérer la pulpe (un peu).

  • 4

    Mettre un peu de jus de mandarine dans les cailles, verser le reste du jus dans le plat à four.

  • 5

    Poser les cailles dessus.

  • 6

    Faire cuire à four chaud, à 200°C (thermostat 6-7) pendant 30 à 40 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 4 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 10 g
Protéines 32 g
Sodium 280 mg




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