Ingrédients
2 personnes.
10 g
Beurre
Poivre
Sel
2
Caille
2
Mandarine
Ustensiles








Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire fondre le beurre et le mélanger avec le sel et le poivre.
-
2
Badigeonner les cailles (intérieur et extérieur) de beurre.
-
3
Presser les mandarines et récupérer la pulpe (un peu).
-
4
Mettre un peu de jus de mandarine dans les cailles, verser le reste du jus dans le plat à four.
-
5
Poser les cailles dessus.
-
6
Faire cuire à four chaud, à 200°C (thermostat 6-7) pendant 30 à 40 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
4 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
10 g
Protéines
32 g
Sodium
280 mg

