Plat principal

Têtes de violon (crosses de fougère) aux champignons

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Par RecettePlus Publié le
Têtes de violon (crosses de fougère) aux champignons
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Pôele
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Nettoyer les crosses de fougère, puis les faire cuire a l'étuvée ou à l'eau bouillante salée (de ) jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. Bien surveiller la cuisson car la crosse de fougère doit n'être ni trop cuite, ni pas assez.

  3. Dans un poelon épais, fondre le beurre et y faire revenir les champignons et les crosses de fougère.

  4. Ajouter le zeste d'orange et les épices et cuire jusqu'à ce que les champignons soient à point.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides15 g
dont sucres3 g
Protéines10 g
Lipides32 g
dont saturés12 g
dont insaturés20 g
Fibres5 g
Cholestérol60 mg
Sodium400 mg

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