Plat principal

Filets de pigeonneaux au vert de blettes et mascarpone

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Par RecettePlus Publié le
Filets de pigeonneaux au vert de blettes et mascarpone
Total
6 min
Préparation
2 min
Cuisson
4 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Sauteuse
  • Pinceau
  • Couvercle
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Sortir tous les ingrédient du frigo.

  2. Essuyer les filets de pigeonneaux avec du papier absorbant.

  3. Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile d'olive, y faire dorer les filets de pigeonneaux de chaque côté pendant 2 min, puis les retirer.

  1. Mettre le vert de blettes à la place, saler, poivrer, ajouter le mascarpone dilué avec un peu de crème fraiche liquide.

  2. Remettre les filets de pigeonneaux et couvrir laisser cuire 4 min en surveillant selon votre goût pour la cuisson.

  3. Déguster chaud avec une salade.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides8 g
dont sucres2 g
Protéines35 g
Lipides28 g
dont saturés8 g
dont insaturés20 g
Fibres3 g
Cholestérol120 mg
Sodium450 mg

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