Filets de pigeonneaux au vert de blettes et mascarpone

- Total
- 6 min
- Préparation
- 2 min
- Cuisson
- 4 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Sauteuse
- Pinceau
- Couvercle
- Dénoyauteur
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Préparation
Sortir tous les ingrédient du frigo.
Essuyer les filets de pigeonneaux avec du papier absorbant.
Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile d'olive, y faire dorer les filets de pigeonneaux de chaque côté pendant 2 min, puis les retirer.
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Mettre le vert de blettes à la place, saler, poivrer, ajouter le mascarpone dilué avec un peu de crème fraiche liquide.
Remettre les filets de pigeonneaux et couvrir laisser cuire 4 min en surveillant selon votre goût pour la cuisson.
Déguster chaud avec une salade.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 120 mg |
| Sodium | 450 mg |
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