Ingrédients
4 personnes.
4
Tomate
200 g
Feta
1 filet
Huile d'olive
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
3
Oignon blanc
1 petite poignée
Ciboulette fraîche
0.3333333
Baguette trempée dans du lait
4 branche
Menthe fraîche
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Faire tremper préalablement le pain dans le lait.
-
2
Couper les chapeaux des tomates, les évider en retirant au maximum le jus.
-
3
Mixer la feta avec les oignons blancs, la ciboulette, le pain trempé, la menthe fraîche. Ajouter un bon filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
-
4
Farcir les tomates en tassant bien la préparation.
-
5
Mettre en four avec un fond d'eau dans le plat et laisser cuire à 180 degrés (thermostat 6) au moins 40 min.
-
6
Peut se réaliser avec des courgettes, des poivrons ou des aubergines.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
280
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
9 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
12 g
Sodium
650 mg

