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Plat principal

Tomates et courgettes farcies au boeuf

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Temps total 75 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Tomates et courgettes farcies au boeuf

Ingrédients

2  Personnes.
2 Tomate
1 Courgette
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe Huile d'olive
2 Champignon de Paris
feuille Menthe
2 Steak hachés
2 échalote

Ustensiles

Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Préchauffer le four à 220°C (thermostat 7/8).

  • 2

    Mélanger la menthe avec la viande hachée, à la main (à la fourchette ça marche pas).

  • 3

    Faîtes revenir les champignons avec les échalotes, puis laisser refroidir un peu avant des les incorporer à la viande.

  • 4

    Farcir les courgettes et les tomates et les mettre au four à 220°C (thermostat 7/8) pendant 45-50 min. Vérifier au fur et mesure la cuisson des courgettes afin qu’elles soient bien cuites.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 500 mg




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