Ingrédients
2 Personnes.
2
Tomate
1
Courgette
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2
Champignon de Paris
feuille
Menthe
2
Steak hachés
2
échalote
Ustensiles



Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Préchauffer le four à 220°C (thermostat 7/8).
-
2
Mélanger la menthe avec la viande hachée, à la main (à la fourchette ça marche pas).
-
3
Faîtes revenir les champignons avec les échalotes, puis laisser refroidir un peu avant des les incorporer à la viande.
-
4
Farcir les courgettes et les tomates et les mettre au four à 220°C (thermostat 7/8) pendant 45-50 min. Vérifier au fur et mesure la cuisson des courgettes afin qu’elles soient bien cuites.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
6 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
500 mg

