Ingrédients
7 personnes.
60 g
gruyère râpé
seldu poivre
1 boîte
thonau naturel
6
oeufs
1 cuillère à soupe
concentré de tomates
60 g
crème
Pour la sauce :
reste
crème
1 boîte
crevettes
reste
concentré de tomates
Ustensiles


Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Beurrez 7 ramequins.
-
2
Battez les oeufs en omelette, et ajoutez le thon émietté, le gruyère, les crevettes, la crème, le sel, le poivre et le concentré de tomate.
-
3
Emplissez les ramequins aux 3/4, puis enfournez à 210°C (th 7), au bain-marie pendant 20 min.
-
4
Démoulez chaud et servez de suite avec la sauce à part (faite juste avant de servir).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
10 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
320 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
28 g
Sodium
700 mg

