Ingrédients
4 personnes.
2 cuillère à café
Huile de sésame
2 cuillère à soupe
Huile d'arachide
Poivre noir du moulin
morceau
Lard fumé et /ou 100 g de petites crevettes cuites et décortiquées
40 cl
Riz cuit à la vapeur et bien refroidi (très important). Le mieux est de le préparer la veille, sans trop le cuire.
2
Oeuf
2 cuillère à soupe
Ciboule hachée
Ustensiles





Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
8 min
-
1
Dans un bol, battez légèrement les oeufs avec l'huile de sésame et 1 pincée de sel.
-
2
Taillez le morceau de lard fumé en petits dés, en ne gardant que les parties maigres (vous pouvez prendre des lardons tout prêts, mais c'est nettement moins bon!).
-
3
Dans un wok (ou 1 poêle), faites chauffer à feu vif l'huile d'arachide, et attendez qu'elle soit très chaude (presque fumante).
-
4
Faites sauter le riz (et éventuellement les lardons), pendant 3 min, en remuant constamment.
-
5
Versez les oeufs en un mince filet, et faites revenir 2 à 3 min, jusqu'à ce qu'ils aient coagulé.
-
6
Ajoutez les crevettes, si vous en voulez.
-
7
Poivrez et salez légèrement. Faites revenir encore 2 min, puis ajoutez la ciboule.
-
8
Servez sans attendre!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
62 g
Fibres
3 g
Sucres
2 g
Protéines
18 g
Sodium
800 mg

