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Plat principal

Plat de porc, pâtes et légumes du soleil au wok

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Temps total 75 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Plat de porc, pâtes et légumes du soleil au wok

Ingrédients

4  personnes.
1 Courgette
3 Aubergine
Huile d'olive
Vinaigre balsamique
Coriandre fraîche ciselée
Poivre
Sel
4 Côte de porc désossées et coupées en morceaux
500 g Tomates pelées en conserve
2 gousse Ail écrasées
200 g Pâtes

Ustensiles

Wok
1 Wok
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Pôele
1 Pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faire revenir les tomates dans l’huile d’olive avec les gousse d’ail écrasées, laisser 10 minutes.

  • 2

    Introduire les aubergines épluchées coupées en morceaux, laisser 10 minutes. Ajouter la courgette épluchée et vidée coupée en morceaux, saler et poivrer.

  • 3

    Laisser cuir 10 minutes.

  • 4

    Ajouter le porc, et le 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique, mélanger, et laisser 15 minutes tout en surveillant.

  • 5

    Pendant ce temps, cuire les pâtes (pennes ou macaronis). Introduire les pâtes, mélanger.

  • 6

    Ajouter la coriandre ciselée, mélanger, et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 6 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 8 g
Sucres 10 g
Protéines 30 g
Sodium 600 mg




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