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Plat principal

Lasagnes végétariennes (facile)

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Temps total 1h 20
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Lasagnes végétariennes (facile)

Ingrédients

4  personnes.
4 oignons de taille moyenne
400 g de gruyère râpé
lasagnes
sel
Poivre
4 courgettes
6 tomates fraîches (ou pelées en boîte, à défaut)
basilic frais
herbes de Provence
200 g de coulis de tomate
50 cl de béchamel ou (si on est pressé) de crème fraîche épaisse ou semi-épaisse

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Sauteuse
1 Sauteuse
Wok
1 Wok
Saladier
1 Saladier
Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 45 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Si vous utilisez des oignons, faites-les revenir (dans une sauteuse ou un wok) jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

  • 2

    Coupez les tomates, ajoutez-les aux oignons, puis faites mijoter avec des herbes de Provence (n'hésitez pas !), sel et poivre.

  • 3

    Coupez les courgettes en rondelles puis incorporez-les au mélange.

  • 4

    Ajoutez de la sauce tomate (ou de la purée de tomate, à défaut), et 1 cuillère à café de sucre en poudre (plus en hiver, quand les tomates sont plus fades).

  • 5

    Laissez mijoter l'ensemble, 20 min environ, à feu moyen.

  • 6

    Une fois le mélange prêt, procédez à l'empilement dans un grand plat :

  • 7

    1 couche de lasagnes, 1 couche de préparation, 1 couche de béchamel, 1 couche de gruyère, et ainsi de suite (en rajoutant un peu de sel à chaque fois), en mettant beaucoup de gruyère sur la dernière couche.

  • 8

    Faites cuire à four chaud (thermostat 7-200°C), 35 minutes

  • 9

    Servez, lorsque c'est bien gratiné.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 12 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 48 g
Fibres 6 g
Sucres 12 g
Protéines 18 g
Sodium 680 mg




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