Ingrédients
4 personnes.
40 g
de beurre
4
blancs de poulet
Sel
Poivre
500 g
d' oignon nouveau
10 cl
de vin blanc sec
1 bouquet
d' estragon
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Peler et couper les oignons en deux puis les faire revenir quelques minutes, réserver.
-
2
Ouvrir les blancs de poulet en deux et les faire dorer sur les deux faces à feu vif pendant 10 min dans du beurre.
-
3
Les assaisonner et les retirer de la poêle.
-
4
Déglacer la poêle avec le vin blanc et remettre les blancs de poulet avec les feuilles d’estragon et les oignons.
-
5
Assaisonner de nouveau.
-
6
Servir avec un riz au safran
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
15 g
Saturés
5 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
30 g
Sodium
400 mg

