Plat principal

Blancs de poulet aux oignons nouveaux

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Par RecettePlus Publié le
Blancs de poulet aux oignons nouveaux
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Poêle
  • Couteau
  • Pinceau
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Peler et couper les oignons en deux puis les faire revenir quelques minutes, réserver.

  2. Ouvrir les blancs de poulet en deux et les faire dorer sur les deux faces à feu vif pendant 10 min dans du beurre.

  3. Les assaisonner et les retirer de la poêle.

  1. Déglacer la poêle avec le vin blanc et remettre les blancs de poulet avec les feuilles d’estragon et les oignons.

  2. Assaisonner de nouveau.

  3. Servir avec un riz au safran

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories300 kcal
Glucides10 g
dont sucres3 g
Protéines30 g
Lipides15 g
dont saturés5 g
dont insaturés10 g
Fibres2 g
Cholestérol80 mg
Sodium400 mg

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