Ragoût irlandais de boeuf sans gluten

Noter la recette Par Zahra Publié le
Ragoût irlandais de boeuf sans gluten
Total
15 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Couper le boeuf en cubes denviron 2 cm de côté, si ce nest pas déjà fait, et les enrober dans la fécule.

  2. Chauffer lhuile dans une grande casserole

  3. À feu moyen-élevé. Ajouter les cubes de viande et les saisir

  1. Jusquà ce quils soient bien dorés de tous les côtés, . Émincer lail et lajouter dans la casserole. Y verser le bouillon, la pâte de tomates, le sucre, la sauce Tabasco, le romarin et les feuilles de laurier. Bien remuer le tout et porter à ébullition, puis baisser le feu à moyen-doux, couvrir et mijoter , en brassant de temps à autre.

  2. Entre-temps, préparer les légumes : Hacher grossièrement loignon; Couper le céleri en morceaux denviron 1 cm dépaisseur; Éplucher les pommes de terre et les carottes, puis les couper en morceaux denviron 1 cm de côté.

  3. Faire fondre le beurre à feu moyen dans une autre grande casserole. Ajouter les légumes et les faire sauter jusquà ce quils soient bien dorés de tous les côtés, soit environ , en brassant de temps en temps. Transférer les légumes dans le ragoût. Continuer à mijoter, à découvert, jusquà ce que la viande et les légumes soient très tendres, soit environ . Retirer les feuilles de laurier et les branches de romarin, saupoudrer de persil haché et servir.

  4. (*) Si le ragoût est trop liquide, on peut enlever lexcédent de bouillon et le servir séparément en soupe.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories450 kcal
Glucides48 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides14 g
dont saturés6 g
dont insaturés8 g
Fibres6 g
Cholestérol85 mg
Sodium720 mg

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