Plat principal

Ragoût de gombos à la libanaise

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de gombos à la libanaise
Total
1 h 10
Préparation
10 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
3 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

3 Personnes
  • couteau
  • économe
  • cocotte
  • Cuillère en bois
  • Couvercle

Préparation

  1. Dans une grande casserole, faire chauffer l’huile d’olive. Ajouter les oignons et l’ail, puis faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

  2. (Option avec viande) Ajouter la viande hachée et la faire revenir jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite. Assaisonner de sel, poivre et épices.

  3. Incorporer les gombos et les faire sauter quelques minutes.

  1. Ajouter les tomates concassées et le concentré de tomates. Bien mélanger et couvrir d’un verre d’eau chaude.

  2. Laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes, jusqu’à ce que la sauce soit réduite et que les gombos soient tendres.

  3. Rectifier l’assaisonnement, ajouter le jus de citron et parsemer de coriandre fraîche avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides28 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides16 g
dont saturés6 g
dont insaturés10 g
Fibres6 g
Cholestérol80 mg
Sodium600 mg

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