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Plat principal

Ragoût de fèves

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Temps total 55 min
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût de fèves

Ingrédients

4  Personnes.
beurre
farine
crème fraîche
0.5 l de bouillon de légumes
2 kg de fèves fraîches
1 jaune doeuf
menthe

Ustensiles

couteau
1 couteau
casserole
1 casserole
saladier
1 saladier
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Ecosser les fèves et les faire blanchir 3 à 4 min dans de leau bouillante.

  • 2

    Les égoutter et attendre quelles soient moins chaudes pour retirer la peau qui les recouvre. (Logiquement, en appuyant dessus, la fève sépluche facilement, sinon inciser légèrement la peau et enlever la).

  • 3

    Dans une casserole, faire un roux avec le beurre et la farine. Mouiller avec le bouillon de légumes.

  • 4

    Porter à ébullition, et ajouter les fèves. Cuire 20 min, en remuant de temps en temps.

  • 5

    Lier avec un mélange jaune doeuf/crème fraiche.

  • 6

    Ajouter la menthe ciselée et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 8 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 10 g
Sucres 4 g
Protéines 12 g
Sodium 400 mg




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