Bamya (gombos en sauce)

Ingrédients
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Préparation
Émincer les oignons.
Les faire revenir dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Essorer les gombos pour ne pas qu'ils collent et les laver à l'eau froide.
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Rajouter les gombos aux oignons.
Rajouter les tomates pelées et coupées en quartiers.
Assaisonner simplement avec un peu de sel et un peu de poivre noir.
Rajouter de l'eau (jusqu'à la moitié des gombos) ainsi que trois gouttes de jus de citron.
Laisser cuire à feu doux et surtout ne pas mélanger (les légumes se mettraient en morceaux).
Laisser cuire durant 15 minutes.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 145 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 320 mg |
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