Plat principal

Soupe kandja

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Par RecettePlus Publié le
Soupe kandja
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Dans une grande marmite, mettre 3 c à s d'huile, ajouter le yet et la viande, ajouter l'oignon coupé finement. Faire revenir.

  2. Ajouter le concentré de tomate et laisser cuire 5 minutes. Ajouter l'eau. Nettoyer les crabes, les couper en 2. Ajouter les crabes, les crevettes, le poisson et laisser revenir.

  3. Nettoyer les gombos, les écraser et ajouter dans la marmite.

  4. Piler ensemble, l'ail, le nénétou et l'ajouter. Ajouter l'huile, assaisonner et laisser cuire encore 30 minutes. Faire cuire le riz blanc et déguster avec.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories620 kcal
Glucides55 g
dont sucres6 g
Protéines40 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres8 g
Cholestérol180 mg
Sodium1600 mg

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