Quinoa aux petits légumes

- Total
- 40 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
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Préparation
Versez le quinoa dans une casserole, ajoutez 1 cuil. à soupe d’huile d'olive, le safran, du sel et du poivre. Faites chauffer à feu moyen, mélangez sur le feu , puis arrosez avec le bouillon de légumes. Couvrez, laissez cuire à feu doux jusqu’à absorption du bouillon, environ .
Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d'olive dans une sauteuse, ajoutez l’ail et l’oignon et faites suer à feu moyen. Ajoutez les haricots verts effilés et le poivron jaune épépiné et coupé en dés. Faites sauter .
Égrenez le quinoa à la fourchette, ajoutez-le dans la sauteuse, ainsi que les tomates-cerises coupées en deux. Mélangez délicatement, laissez chauffer à feu doux, puis rectifiez l'assaisonnement.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 250 kcal |
|---|---|
| Glucides | 40 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 300 mg |
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