Ingrédients
4 personnes.
2
Tomate
Sel
Poivre
360 g
Crabe (soit de boîtes)
200 g
Saumon frais ou fumé
2
Avocat
2 cuillère à soupe
Jus de citron
4 grosse cuillère à soupe
Parmesan pour la décoration
Ustensiles




Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Égoutter le crabe.
-
2
Couper en petit dés le saumon et le mélanger au crabe.
-
3
Vider les tomates et les couper en dés. Couper ensuite l'avocat.
-
4
Mélanger le tout et ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et assaisonner à votre goût.
-
5
Mettre une poêle à chauffer. Faire les ronds avec le parmesan et les faire cuire 1 min de chaque côté.
-
6
Mettre la préparation dans des cercles, ajouter sur le côté le parmesan. Servir frais !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
6 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
6 g
Sucres
4 g
Protéines
30 g
Sodium
600 mg

