Tartare de crabe et de saumon

Ingrédients
- Cercle à pâtisserie
- Cuillère en bois
- Couteau
- Set 3 poêles
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Préparation
Égoutter le crabe.
Couper en petit dés le saumon et le mélanger au crabe.
Vider les tomates et les couper en dés. Couper ensuite l'avocat.
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Mélanger le tout et ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et assaisonner à votre goût.
Mettre une poêle à chauffer. Faire les ronds avec le parmesan et les faire cuire 1 min de chaque côté.
Mettre la préparation dans des cercles, ajouter sur le côté le parmesan. Servir frais !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 350 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 120 mg |
| Sodium | 600 mg |
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