Ingrédients
4 personnes.
150 g
Crème fraîche
1
Oignon
1 pincée
Curry
1 pincée
Piment poudre
Beurre
Huile d'olive
Sel
Poivre
80 g
Riz long
200 g
Crabe (type chair de crabe ou miettes de crabe)
1
échalote
2 gousse
Ail
Chapelure
Ustensiles







Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire cuire le riz à l'eau bouillante salée puis égoutter.
-
2
Pendant ce temps, hacher menu oignon, échalote et ail.
-
3
Faire blondir ce hachis dans 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Il doit être transparent.
-
4
Égoutter les miettes de crabe, si besoin.
-
5
Ajouter dans le hachis le riz, le crabe, sel, poivre, curry, piment et la crème fraîche. Bien mélanger.
-
6
Disposer dans des ramequins ou petits plats la préparation.
-
7
Parsemer avec de la chapelure et ajouter une noix de beurre.
-
8
Faire gratiner et servir chaud.
-
9
Cette entrée peut être préparée la veille et peut se faire réchauffer au micro-ondes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
9 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
16 g
Sodium
580 mg
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