Petits flans de crabe, sauce Michèle

- Total
- 1 h 40
- Préparation
- 1 h 20
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Casserole
- économe
- Bol
- Cuillère en bois
- Fouet cuisine
- Moule à muffins
- Lot de 12 ramequins
- Four
- Mixeur
- Saladiers
Préparation
Petits flans
Cuire les crabes dans de l'eau bouillante très salée (l'idéal étant l'eau de mer) pendant pour des crabes de 800 g ou pour un plus gros après reprise de l'ébullition, à feu moyen
Égoutter et laisser refroidir.
Le plus fastidieux ! Éplucher les crabes ! Il faut compter une bonne heure, c'est un peu plus rapide avec un gros.
Mettre de côté l'intérieur des carapaces (le rouge c'est à dire les œufs - c'est pour ça qu'il faut au moins une femelle - et le jaune) dans un bol, en garder la valeur d'un demi bol pour la sauce et mélanger le reste à la chair du crabe.
Battre les œufs avec le lait, 3 pincées de curry (ayez la main légère !) un peu de sel et de poivre et de tabasco.
Mélanger avec la chair des crabes, goûter pour ajuster l'assaisonnement en sel et poivre.
Remplir des moules à muffin de la préparation ou des ramequins (l'idéal étant des moules en silicone), si on n'a pas de moules en silicone, ne pas oublier de beurrer ou de huiler les moules.
Faire cuire à four moyen, thermostat 6, pendant environ.
Laisser tiédir et démouler, c'est meilleur presque froid.
Sauce
Mélanger le demi bol de l'intérieur des carapaces avec la crème, le curry restant et la moutarde, goûter pour ajuster l'assaisonnement en sel et poivre et faire chauffer le mélange à feu doux en le remuant, si ce n'est pas homogène, donner un petit coup de mixer.
Service à l'assiette
Mettre une ou deux feuilles de salade, le petit flan entouré de sa sauce tiédie.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 9 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 275 mg |
| Sodium | 680 mg |
Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis