Plat principal

Petits soufflés au crabe

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Par Zahra Publié le
Petits soufflés au crabe
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Fouet cuisine
  • Cuillère en bois
  • Mixeur
  • Saladiers
  • Casserole
  • Lot de 12 ramequins
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Monter les blancs en neige avec une pincée de sel fin. Réserver.

  2. Hacher finement l’ail et le mélanger avec les jaunes d’œufs.

  3. Hacher finement les herbes et les ajouter.

  1. Faire fondre le beurre à feu doux, puis ajouter en pluie fine la farine, le lait et le vin blanc. Bien mélanger et assaisonner de poivre, de sel et de poudre de curry. Ajouter ce mélange au mélange de jaune d’œufs.

  2. Ajouter au tout les miettes de crabe, puis incorporer doucement les blancs d’œufs avec une cuillère en bois.

  3. Beurrer des petits ramequins et verser le mélange. Placer les ramequins dans un grand plat avec un fond d’eau puis cuire environ 20 minutes à 180°C (thermostat 6), ou jusqu’à ce que les soufflés soient bien dorés sur le dessus.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories230 kcal
Glucides11 g
dont sucres1 g
Protéines13 g
Lipides14 g
dont saturés7 g
dont insaturés7 g
Fibres1 g
Cholestérol120 mg
Sodium300 mg

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