Ingrédients
6 personnes.
130 g
Farine
100 g
Gruyère râpé
50 g
Beurre
10 cl
Lait demi-écrémé
10 g
Levure chimique
Poivre
Sel
300 g
Crabe émietté au naturel
3
Oeuf
Ustensiles








Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
préchauffer votre four à 200° et beurrez des petits moules à cake. Faire fondre le beurre au micro-ondes ou bain marie.
-
2
Dans un saladier, mélangez les 130 g de farine avec les 10 g de levure chimique puis faites un puits et versez-y au centre les œufs, le beurre et les 10 cl de lait, salez et poivrez, puis mélangez bien le tout. Incorporez-y les 100 g de gruyère râpé et le crabe émietté.
-
3
Répartissez la préparation dans les petits moules à cakes et faites cuire dans le four préchauffé durant 15 minutes. servir tiède.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
6 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
1 g
Sucres
1 g
Protéines
12 g
Sodium
380 mg

